🌸 2026年スギ花粉、いつまで続く？
ママのための乗り切りガイド

2026年3月9日更新

こんにちは！毎日家事に育児にお疲れ様です✨
最近、外に出ると目がムズムズ、鼻がムズムズ…。「今年の花粉、キツくない！？」と感じているママも多いのではないでしょうか。

そんな気になる「スギ花粉の終わり時期」について、最新の予測をまとめました！

スギ花粉のピークと終了時期（2026年予測）

今年は2月中旬から一気に飛散が始まった影響で、「短期集中型」の傾向があります。地域ごとの目安はこちらです。

※3月下旬からは「ヒノキ花粉」がスタートするため、ヒノキ派のママは4月末まで油断禁物です！

今すぐできる！ママの「花粉ガード」術

• ✨ 帰宅後すぐの着替え： リビングに花粉を持ち込まないのが鉄則！
• ✨ 空気清浄機のフィルター掃除： 意外と忘れがちですが、効果が変わります。
• ✨ 洗顔＆うがい： 顔についた花粉をサッと流すだけでムズムズが軽減します。