「水中で目を開ける」のはなぜ？
スイミングテストの疑問と痛くないコツ
お子さんのスイミングの進級テストで「水中で目を開ける」という項目、ありますよね。「ゴーグルなしだと目が痛そう…」「どうしてわざわざ開けるの？」と心配になるママも多いはず。
「ゴーグルして泳げれば十分じゃない？」「目が赤くなったら可哀想…」って思っちゃいますよね。でも、実はこれ、遊びではなく**命を守るための練習**なんです！
なぜ水中で目を開ける必要があるの？
学校やスイミングスクールでこのテストが行われるのには、主に3つの理由があります。
| 理由 | 目的・メリット |
|---|---|
| パニック防止 | 不意に水に落ちた時、目を開けられると冷静になれる。 |
| 安全確認 | どっちが水面か、壁はどこかを目視で確認するため。 |
| 感覚の習得 | 水中での距離感や光の屈折に脳を慣らす。 |
「痛くない」目を開ける練習ステップ
いきなりパッチリ開けるのは難しいもの。お家のお風呂でできるステップをご紹介します。
- まずは「薄目」からでOK！1ミリ開けるだけでも景色は見えます。
- 水に入る「直前」から目を開けておくと、水の抵抗感や痛みが和らぎます。
- お風呂で顔をつけて「自分の指が何本見えるか」クイズにすると楽しく練習できますよ。
終わったあとのケアはどうする？
「プール後は水道水で目を洗う」のが定番でしたが、最近の眼科事情では少し変わってきています。
実は、水道水で洗いすぎると目に必要なバリア機能まで流してしまうことも。気になる場合は、防腐剤の入っていない「人工涙液（目薬）」で優しく洗い流してあげるのが、ママたちの新常識になりつつあります。
テストに合格したら、「痛いのに頑張ったね！」と思い切り褒めてあげたいですね。自信がつくと、お水への恐怖心もグッと減るはずです。
この記事が、お子さんのスイミングを応援するママの安心材料になれば嬉しいです！
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